Decálogo de la salud masculina
Revisión con su urólogo una vez al año a partir de los 45 años.
1.- Practicar ejercicio regularmente. Una actividad física semanal le ayudará a mantener su estado de salud.
2.- Beber al menos dos litros de agua al día. No lo sustituya por otros líquidos. Entre los beneficios, un aporte adecuado de agua le ayudará a prevenir la formación de cálculos en el riñón.
3.- Mantener una dieta equilibrada y variada. Salvo restricciones alimentarias específicas, se debe comer de todo sin abusar. Esto le ayudará a prevenir las litiasis renales que se asocian con malos hábitos alimenticios.
4.- Revisar su próstata a los 50 años. Si tiene antecedentes debe hacerlo a partir de los 45 años. Su urólogo le hará una exploración y le solicitará una analítica específica de la próstata.
5.- Vigilar su micción. Consulte con su urólogo cuando note cambios en su micción, puede ser un síntoma de alarma para iniciar su estudio de la próstata.
6.- Evitar fumar. El tabaco es un factor de riesgo del cáncer de riñón, de vejiga y de pene.
7.- Pálpese los testículos. La autoexploración testicular, especialmente si hay antecedentes familiares de cáncer testicular, ha demostrado su utilidad en la detección precoz de masas testiculares.
8.- Mantener una higiene adecuada. El cáncer de pene se ha asociado a procesos infecciosos que pueden venir desencadenados por la falta de higiene. Si no está operado de fimosis, esta prevención higiénica debe ser más cuidadosa.
9.- Use preservativo. El preservativo evita el contagio de las enfermedades de transmisión sexual: HIV, Sífilis, Gonorrea, Chanco, Hepatitis o HPV por ejemplo.
10.- Vigile su erección. Los cambios en la calidad de sus erecciones, pueden estar asociado con otros problemas de salud.